วิธีขจัดความทุกข์ออกจากใจ

[*8q*]

ปรับนิสัยของตัวเอง ด้วยการเลิกนิสัยที่ไม่ดี แล้วเติมนิสัยที่ดีเข้าไปแทนที่
- เมื่อคุณกล้าเผชิญหน้ากับความกลัว ความกลัวจะค่อยๆ หายไปจนหมดสิ้น
- ใจกว้างและมีน้ำใจกับคนที่ดีกับคุณ
- ค้นหาวิธีปรับปรุงและพัฒนาตัวเองทุกวัน
- สนใจแต่สิ่งที่สำคัญและมีค่ากับชีวิต
- หากิจกรรมยามว่างทำ
- จำไว้เสมอว่าคนเราเป็นเพียงร่างที่มีวิญญาณ วันหนึ่งเราก็จะต้องกลับไปยังบ้านเก่าที่เราเคยอยู่ ฉะนั้นปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นจึงถือเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
- ล้างความคิดที่เป็นผลเสียต่อตัวเองทั้งหมดออกจากหัว
- อย่าอาลัยอาวรณ์กับเรื่องในอดีต เว้นแต่เป็นเรื่องที่น่าจดจำและเรียนรู้
- จงเชื่อมั่นว่าคุณเป็นคนที่จะประสบความสำเร็จได้
- เพิ่มมุมมองในแง่บวกให้กับชีวิตทุกสัปดาห์
- ลองเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตด้วยการออกไปพักตามชนบทเพื่อลดความรีบเร่งของชีวิต
- หากสิ่งที่ทำไม่เป็นไปตามที่วางไว้ เปลี่ยนกลยุทธ์ใหม่เพื่อไปสู่เป้าหมายให้ได้
- มองหาความดีและความมีน้ำใจในตัวคนอื่น
- เมื่อคิดจะพูดกับใคร จงพูดด้วยน้ำเสียงที่เป็นมิตรและโอบอ้อมอารี
- ให้ความช่วยเหลือผู้อื่นเท่าที่คุณสามารถทำได้
- อย่าทำอะไรมากเกินพอดี
- ใช้เวลาในการทำกิจกรรมที่คุณโปรดปรานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ความสุขใจหาได้จากภายในจิตใจของเราเอง
- อย่าเห็นแก่ตัว
- เลือกนำแง่คิดของความกตัญญูและการสำนึกในบุญคุณมาใช้กับชีวิต
- เข้าวัดทำบุญ ฟังเทศน์ เพื่อให้จิตใจสบาย
- ระลึกไว้เสมอว่า ทุกคนต้องพบกับความสูญเสีย ความชรา ความเจ็บป่วย ความพ่ายแพ้ และความโดดเดี่ยว
- รู้จักปล่อยวาง
- ปรับปรุงมาตรฐานการใช้ชีวิตของตัวเอง
- เมื่อต้องการความมั่นใจ จงพูดออกมาดังๆ ว่า “ฉันทำได้”
- เรียนรู้ที่จะพอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่
- ใช้ชีวิตอย่างมีค่าด้วยการรู้จักเสียสละ
- อยู่ให้ห่างจากคนที่มองโลกในแง่ร้าย
- ทำตัวเป็นผู้ใฝ่รู้อยู่ตลอดเวลา
- เมื่อมีคนทำให้คุณรู้สึกเจ็บใจ จงส่งมอบความรักกลับคืนไปให้

บังคับให้ตัวเองทำสิ่งต่อไปนี้ทุกวัน
1.ลุกขึ้นจากเตียง
2.แต่งตัว
3.รับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการ
4.ยิ้มแย้มแจ่มใส
5.พักผ่อนเต็มที่
6.ทำบางสิ่งให้บรรลุเป้าหมาย

- อ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองทุกวัน
- ความคิดในแง่บวกจะนำพาแต่สิ่งที่ดีๆ มาสู่ตัวคุณ ในทางตรงกันข้ามความคิดในแง่ลบจะนำเอาแต่สิ่งเลวร้ายมาสู่ชีวิต
- อยู่กับคนที่ช่วยทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้
- มองหาความสุขแม้เพียงเล็กน้อยที่เกิดขึ้นทุกๆ วันของชีวิต เพื่อเป็นการสร้างทัศนคติที่ดีต่อตนเอง
- มองหาแรงบันดาลใจในทุกที่ที่คุณไปตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมง
- อย่าให้ใครมาบังคับให้คุณทำหรือตัดสินใจในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่ถูกต้อง
- ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน จงทำตัวให้สนุกสนานร่าเริงเข้าไว้
- สร้างความสนุกสนานให้กับเพื่อนๆ แม้แต่เวลาที่คุณกำลังรู้สึกหดหู่ แล้วในไม่ช้าคุณก็จะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเอง
- การแก้แค้นที่ดีที่สุดคือการให้อภัย
- แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ ก็อย่าได้ปล่อยให้ตนเองเป็นไปตามที่คนอื่นบอก จงค้นหาความแข็งแกร่งด้วยตัวของคุณเอง
- ปรับอารมณ์ของคุณให้เข้าที่ก่อนออกไปเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ท้าทาย
- ไม่ว่าใครก็ตามที่ช่วยจุดประกายให้คุณได้เห็นแสงสว่าง จงตอบแทนด้วยการกล่าวคำขอบคุณ
- เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ให้ด้วยความจริงใจ
- จงมอบความเข้มแข็งให้แก่ผู้อื่น แล้วคุณจะได้รับความเข้มแข็งกลับคืนจากคนเหล่านั้นเช่นกัน
- การปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปตามวิถีของมันง่ายกว่าการว่ายทวนกระแสน้ำ
- อย่ายอมจำนนกับความกลัวที่อยู่ในใจ

คนเรามีความเครียดที่เกิดขึ้นกับชีวิตอันเนื่องมาจาก
1.ความเปลี่ยนแปลง
2.ความช้ำใจ
3.ความเบื่อหน่าย
4. ความกลัว
5. ความโศกเศร้า

- ยึดมั่นสามคำต่อไปนี้ในการทำงาน 1.การให้ 2.ความรัก 3.การเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
- กำจัดสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเบื่อหน่าย
- อย่าเดินกลับหลังเมื่อต้องเจอความยากลำบาก
- ไม่มีใครจะทำให้ตัวคุณมีความสุขได้ดีเท่ากับตัวคุณเอง

ค้นหาสิ่งที่อยู่ในตัวคุณ
1.ความงดงามภายใน
2.ความสนุกสนานร่าเริง
3.ความเข้มแข็ง4.ความศรัทธา
- แต่งตัวด้วยเสื้อผ้าสีสันสดใส หากคุณคิดว่าเสื้อผ้าสีมืดทำให้คุณหดหู่
- อาสาช่วยงานในโรงพยาบาล

เมื่อเกิดรู้สึกท้อแท้และสิ้นหวังในชีวิต ลองไปยัง
1.สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า
2.เรือนจำ
3.หลุมศพ
- ไม่มีที่ใดไม่มีปัญหา เว้นแต่สถานที่หนึ่ง นั่นคือหลุมฝังศพ

วิธีคลายความเศร้าหมอง
1.เปิดใจให้กว้าง
2.เป็นตัวของตัวเอง
3.ทำใจให้เบิกบาน
4.พอใจในสิ่งที่ตนมี
5.มองหาความสงบ
6.เผื่อแผ่ความรัก
7.มีความเอื้อเฟื้อ
8.ใช้ศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจ

ขอบคุนเจ้าของเมล์ครับ <!-- / message --><!-- sig -->